À quoi sert ce modèle de contrat ?
Vous souhaitez partir en randonnée, mais vous craignez d'oublier l'essentiel, de ne pas être bien équipé(e). Voici une liste de tout ce dont vous avez besoin pour partir sereinement :
- de bonnes chaussures de marche ;
- un sac à dos : 30 à 40 litres pour une randonnée d'une journée, 50 à 70 litres pour une randonnée de plusieurs jours ;
- des chaussettes adaptées qui éviteront les frottements et les ampoules aux pieds. Privilégiez les chaussettes coton/fibre polyester ou laine/fibre polyester. Évitez si possible les chaussettes en laine ou en coton uniquement. Si votre randonnée dure plusieurs jours, n'oubliez pas d'emporter plusieurs paires de chaussettes ;
- un tee-shirt ou une chemise en fibres synthétiques afin d'évacuer la transpiration. Ne portez pas de sous-vêtements en coton ;
- une veste polaire, un sweat ou un pull ;
- un vêtement imperméable ;
- un pantalon ou un pantacourt, en privilégiant l'élasthane si possible ;
- un chapeau ou une casquette ;
- une gourde ;
- un couteau ;
- un téléphone portable ;
- une lampe de poche ;
- du papier toilette ;
- de l'essuie-tout ;
- du papier et un crayon ;
- des barres de céréales, des pâtes de fruits, des fruits secs, du lait concentré, des berlingots, du sucre ou tout aliment apportant à votre corps les glucides nécessaires ;
- de l'eau ou une boisson énergétique afin de se s'hydrater ;
- une paire de bâtons rétractables ou pliables pour les chemins accidentés ;
- une carte et une boussole ;
- une trousse à pharmacie composée d'un lot de pansements, d'un désinfectant, de bande collante élastique, d'éosine, d'une pince à épiler, d'une paire de ciseaux, d'antalgiques, d'une crème pour soulager les piqûres d'insectes, d'une crème à l'arnica ;
- les médicaments habituels pour les personnes diabétiques ou asthmatiques ;
- une couverture de survie ;
- une tente, un matelas et un sac de couchage pour une longue randonnée ;
- un briquet ou des allumettes ;
- un réchaud et une trousse de toilette si vous partez pour une longue randonnée.